Man practicing yoga against a urban background.jpg

JAN

TO JAN

"BROGA" - YOGAKURS FOR MENN

Når: Tirsdager 18:15-19:15

Varighet: 4 uker

Oppstart: JANUAR

Pris: 1000,-

Det er ikke rart at man kan bli litt skeptisk til yoga, når man ser alle de spreke, hode- og kringleformede formasjonene folk kan gjøre med kroppen. Men det er de mest basice og grunnleggende stillingene som gir balanse, styrken og fleksibiliteten en hver mann trenger i sin hverdag.

Mange menn er også redde for at de er for stive i muskler og ledd for yoga. Men, det er jo nettopp derfor du skal begynne! De aller fleste er stive og støle, og det er aldri så ille som du selv skal ha det til. Vi merker stor pågang fra menn om dagen, som er nysgjerrige på yoga, så derfor setter vi opp yogkurs for menn, eller såkaldt BROGA som vi liker å kalle det!

 

Vi vil at du som er stiv som en stokk, og som kanskje også er litt stressa og trenger noen gode verktøy for å få ned stressnivået i kroppen, melder deg på!

Du trenger ingen forkunnskaper for å delta.

Utstyr får du låne gratis her. Ta på vanlig treningsklær

Vi tar ikke ting så alvorlig så her er det rom for både knall/fall og humor!

 

Hva får du igjen for å bli med på yogakurs?

  • Gode metoder for stresshåndtering

  • Mer fleksibel

  • Mindre rygg/skulder og generelle muskelplager

  • Sterkere kjernemuskulatur

  • Bedre humør og energi

Close up of a womans hands is rolling up exercise mat and preparing to doing yoga. She is

JAN
12
TO JAN 26

Nybegynnerkurs i Yoga

Når: Onsdager 19:30-20:30

Varighet: 3 uker + 2 valgfri drop in

Oppstart: 12 Januar

Pris: 1000,-

Vurdert yoga lenge, men ikke helt turt å kaste deg på bølgen? 
Vi har stor pågang på kursene våre som vi har holdt i mange år nå. 

På vårt nybegynnerkurs vil du få en nøye gjennomgang av de mest vanligste yoga posene og flyt sekvensene. Kurset baserer seg på Vinyasa yoga prinsipper, der pust og bevegelse står i fokus. Du vil lære deg solhilsen A og B sammen med stående posisjoner, forward bends, twister og inversjoner. Vi holder kursene våre i trygge omgivelser med svært dyktige instruktører. Kurset er ganske fysisk, så om du har større plager/skader eller har vanskeligheter med å bevege mye på deg, må du muligens vurdere et roligere kurs. 
Vi vil holde et intimt og kvalitetsrikt kurs, der vi kan få fulgt opp alle deltagern

Book plass via hjemmesiden eller send oss en mail for å booke plass nå
Mail: infoindahyoga@gmail.com

Meditating on maternity. Close-up of pre

JAN

TO 

Gravidyoga

Når: Oppstart Januar

Varighet: 6 uker

Oppstart: Januar dato kommer 

Pris: 1600,-

Gravidyoga har flere helsemessige fordeler både fysisk og psykisk. Du vil forebygge muskel og skjelett plager, samt holde kroppen godt sirkulert og sterk gjennom svangerskapet. Du får mulighet til å roe ned tankene og sinnet samt pleie kroppen din, i denne spesielle tiden av livet.

 

Vår gravid Yoga passer for deg som er i 2 trimester. Men er du uten plager og kjenner deg i god nok fysisk form, kan du absolutt bli med frem til termin. 

Timen baserer seg på Yin & Yang prinsippet. Vi vil ha fokus på både det fysiske/styrkende og det avslappende/rolige. Vi fokuserer spesielt på de utsatte områdene under svangerskapet som rygg og hofter. Vi setter sammen behagelige flow-sekvenser og enkeltstillinger med god fokus på pusteteknikker. 

 

Kurset er ikke tilpasset bekkenplager. Om du skulle gå glipp av en av de oppsatte tidene, kan du ta igjen en time fra vår ordinære timeplan.

NYTT KURS KOMMER I JANUAR